안녕하세요! 운동을 시작하고 싶지만 헬스장 가기는 부담스러우신가요? 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝 방법을 소개해드릴게요. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 운동법으로 건강한 일상을 만들어봐요!홈트레이닝 시작 전 준비사항편안한 운동복과 운동화 준비하기운동 공간 확보하기 (2m x 2m 정도면 충분해요)물과 수건 준비하기운동 매트나 요가 매트 준비하기 (없다면 두꺼운 수건으로 대체 가능)준비운동의 중요성5-10분간 가볍게 제자리 걷기전신 스트레칭으로 몸 풀기관절 돌리기 (목, 어깨, 손목, 허리, 무릎, 발목)초보자를 위한 기본 운동 루틴 (각 운동 10-15회, 3세트) a) 스쿼트어깨 너비로 발을 벌리고 서기엉덩이를 뒤로 빼며 앉았다 일어나기무릎이 발끝을 넘어가지 않도록 주의b) 푸시업 (무릎..