현대인의 필수품이 된 스마트폰, 하지만 과도한 사용은 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 오늘은 디지털 디톡스를 통해 스마트폰 중독에서 벗어나는 방법을 알아보겠습니다.사용 시간 체크하기스마트폰 사용 시간 체크 앱 활용자신의 사용 패턴 인식하기알림 설정 조정불필요한 앱 알림 끄기집중이 필요한 시간대 방해금지 모드 설정디지털 프리 존 만들기침실, 식탁 등 특정 공간에서 스마트폰 사용 금지가족과의 대화 시간 확보대체 활동 찾기독서, 운동, 취미 활동 등으로 시간 보내기오프라인 인간관계 강화하기시간 제한 앱 활용특정 앱 사용 시간 제한 설정과도한 사용 시 자동으로 앱 잠금수면 전 스마트폰 끄기취침 1시간 전부터 스마트폰 사용 중단블루라이트 차단으로 수면의 질 개선정기적인 디지털 디톡스 day주 1회 스마트폰 없..